PREVENCIÓN

Todas las personas han de mirarse la presión arterial, esta es un indicador del buen funcionamiento de los riñones y es una vía para detectar posibles problemas en ellos, sin esperar a tener algún tipo de síntomas, pues la enfermedad renal no tiene síntomas en sus inicios. Cuando la tensión arterial la tenemos alta se llama hipertensión. Las problemas que puede ocasionar son:

• Accidente cerebrovascular
• Ataque cardíaco
• Insuficiencia cardíaca
• Enfermedad renal
• Muerte prematura

La edad es un factor que favorece la hipertensión, al envejecer, ya que los vasos sanguíneos adquieren rigidez con los años, y no siempre ocurre pero si ocurre puede elevar la tensión arterial.

PRESIÓN ARTERIAL NIVELES NORMALES Y ALTOS

Si tiene alta la presión arterial necesita bajarla visite a su médico, si la tiene normal, no necesita ningún tratamiento e indica que no tienen problemas renales, estos niveles en principio son para personas que no están enfermas y no toman medicamentos para la presión arterial.

Los niveles normales de presión arterial:

• Normal: Menor de 120/80 mm Hg cuando el corazón late (tensión sistólica)
• Alta: Más de 140/90 mm Hg cuando el corazón se relaja (tensión diastólica)

Su médico le puede pedir tener cifras más bajas si usted tiene algún tipo de problema cardíacos o renales o accidente cerebro vascular. Su médico le recetará medicamentos para controlar la presión arterial alta, realizará un control y seguimiento y sus cambios. La personas de avanzada edad, tienen mayor riesgo de efectos secundarios prejudiciales, como las caídas, debe valorarse el riesgo/beneficio de la toma de estos medicamentos.

DIETA, EJERCICIO Y HÁBITOS SALUDABLES

No solo los medicamentos le ayudan a mantener un presión arterial buena, algunas de las cosas que le pueden ayudar:

• Moderar o suprimir la sal. Menos de 1,500 mg por día, según lo que prescriba el médico.
• Moderar o suprimir el alcohol, 1 trago al día para las mujeres y 2 para los hombres, como máximo.
• Una dieta saludable pocas grasas para el corazón, según su necesidad dietetica. Consulte con nutricionista.
• Beber mucha agua, según su estadio renal.
• No tener sobre peso. Si lo necesita baje de peso.
• Ejercicio moderado a vigoroso según sus necesidades regularmente, 3 días a la semana, como mínimo.
• Rebajar el nivel de estrés. Evite discusiones y enfados por cuestiones nimias, la practica de meditación o yoga para desestresarse, escuchar música relajante.
• No fume es perjudicial para su salud, arterias, corazón, pulmones y tiene consecuencias mortales. Busque ayuda si no puede solo.

DONDE TOMARSE LA PRESIÓN ARTERIAL

Puede acudir a estos lugares:

• En su hogar si tiene tensiómetro
• En la enfermería de médico de cabecera (un control anual se esta haciendo).
• En farmacias

Si tiene que tomar su tensión habitualmente para llevar un registro, porque su médico lo requiere, puede comprarse un tensiómetro y medirse la presión en su hogar y llevar un registro, para presentarlo a su médico en su próxima visita, pídale a su enfermería o farmacéutico , que le instruya para tomar la tensión correctamente. A lo largo del día su tensión variara es normal, la tendrá más alta en el trabajo o cuando visite a su médico, y bajará en el hogar o cuando este durmiendo, al despertar su presión arteria estará más alta, es normal, en personas con presión arterial muy alta, este es el momento cuando están en mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebro vascular.

CUÁNDO ACUDIR AL MÉDICO

Póngase en contacto con su médico cuando su presión arterial este muy por encima de sus cifras normales.

Y si tiene algunos de estos síntomas:

• Dolor de cabeza intenso
• Pulso o latidos cardíacos irregulares
• Dolor torácico
• Sudoración
• Náuseas o vómitos
• Dificultad para respirar
• Vértigo o mareo
• Dolor u hormigueo en el cuello, la mandíbula, el hombro o los brazos
• Entumecimiento o debilidad en el cuerpo
• Desmayo
• Problemas para ver
• Confusión
• Dificultad para hablar
• Otros efectos secundarios que usted piensa que podrían ser a raíz del medicamento o su presión arterial

Autor: Enrique Merinio