Plan semanal diabetes para 2.500 calorías

Consulte con su nutricionista o nefrólogo, cual menú es es el apropido a sus características.

Plan semanal - 2.500 calorías

  Desayuno Comida Merienda Cena Recena
Lunes
LECHE 200 cc
PAN 40 g
ACEITE
FRUTA 1 PIEZA
MEDIA MAÑANA
PAN 80 g
JAMON SERRANO
LENTEJAS 200 g
FILETE TERNERA
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
LECHE DESNATADA 200 cc
PAN 40 g
VERDURA 200 g
PATATA 50 g
TORTILLA FRANCESA
FRUTA 1 PIEZA
PAN 60 g
1 YOGUR DESNATADO
Y UNA GALLETA
Martes
LECHE 200 cc
PAN 40 g
ACEITE
FRUTA 1 PIEZA
MEDIA MAÑANA
PAN 80 g
LOMO
TALLARINES 200 g
SARDINAS 100 g
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
LECHE DESNATADA 200 cc
PAN 40 g
SOPA 100 g FIDEOS (PESO COCIDO)
FILETE TERNERA 100 g
PATATA VAPOR 100 g
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
1 YOGUR DESNATADO
Y UNA GALLETA
Miércoles
LECHE 200 cc
PAN 40 g
ACEITE
FRUTA 1 PIEZA
MEDIA MAÑANA
PAN 80 g
QUESO FRESCO
JUDIAS PINTAS 200 g
POLLO
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
LECHE DESNATADA 200 cc
PAN 40 g
GUISANTES 150 g
PESCADO 100 g
PATATA 50 g
FRUTA 1 PIEZA
1 YOGUR DESNATADO
Y UNA GALLETA
 
Jueves
LECHE 200 cc
PAN 40 g
ACEITE
FRUTA 1 PIEZA
MEDIA MAÑANA
PAN 80 g
JAMON SERRANO
MENESTRA DE VERDURA 200 g
TERNERA ASADA
PATATA ASADA 100 g
FRUTA 1 PIEZA
PAN 40 g
LECHE DESNATADA 200 cc
PAN 40 g
PASTA 200 g
PESCADO  100 g
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
1 YOGUR DESNATADO
Y UNA GALLETA
Viernes
LECHE 200 cc
PAN 40 g
ACEITE
FRUTA 1 PIEZA
MEDIA MAÑANA
PAN 80 g
QUESO FRESCO
LENTEJAS 200 g
PESCADO 100 g
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
LECHE 
DESNATADA 200 cc
PAN 40 g
JUDÍAS VERDES 200 g
CON PATATA 200 g
TORTILLA FRANCESA
FRUTA 1 PIEZA
PAN 80 g
1 YOGUR DESNATADO
Y UNA GALLETA
 
Sábado
LECHE 200 cc
PAN 40 g
ACEITE
FRUTA 1 PIEZA
MEDIA MAÑANA
PAN 80 g
LOMO
PAELLA 180 g
POLLO ASADO
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
LECHE DESNATADA 200 cc
PAN 40 g
CREMA DE ESPINACAS 200 g
PESCADO 100 g
PATATA VAPOR 100 g
FRUTA 1 PIEZA
PAN 20 g
1 YOGUR DESNATADO
Y UNA GALLETA
 
Domingo
LECHE 200 cc
PAN 40 g
ACEITE
FRUTA 1 PIEZA
MEDIA MAÑANA
PAN 80 g
JAMON SERRANO
PASTA 200 g
PESCADO
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
LECHE  DESNATADA 200 cc
PAN 40 g
SOPA DE VERDURA Y PASTA (PASTA 100 g PESO COCIDO)
POLLO
PATATA VAPOR 100 g
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
1 YOGUR DESNATADO
Y UNA GALLETA
 

Plan semanal. Menú de 2.500 calorías (Descargar en formato pdf)

* En el desayuno, los 40 g de pan se pueden cambiar por 30 g de cereales de desayuno integrales o excepcionalmente por 4-5 galletas tipo María.

Los pesos indicados se refieren al alimento ya cocinado o listo para comer.

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